Фонд «Свет в руках» бережно сопровождает на пути к родительству. Мы понимаем, что Путь каждого родителя уникален. Фонд оказывает психологическую и информационную поддержку родителям на этапе планирования, вынашивания беременности, родов и в послеродовом периоде. Особое внимание Фонд уделяет профилактике рисков и осложнений, а также реабилитации семьи после потери ребёнка независимо от возраста и давности потери.
Берегите себя!
Фонд поддержал акцию #еслинебудетфондов
30.03.2020
Мы закрыли сбор, проводимый с помощью фонда “Нужна помощь”
05.04.2020
Заботиться о себе очень важно в сложившейся непростой ситуации.
Сейчас многие из нас находятся в состоянии стресса, а чрезвычайная эпидемиологическая ситуация еще сильнее усугубляет состояние тех, кто переживает особенные обстоятельства в своей жизни.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам поддержать себя:
1. Бережем свой ресурс:
• Исключаем или минимизируем «токсичное» общение и информацию;
• Контролируем и ограничиваем поступление новостей и негативной информации;
•Стараемся жить в комфортном графике без дополнительных перегрузок, не ставим рекорды по количеству сделанных дел.
2. Пополняем свой ресурс:
• Забота о теле – давайте ему сон, здоровую еду, достаточное количество воды, комфортные нагрузки. Дыхание поможет сбалансировать психо-эмоциональное состояние и расслабиться;
• Забота о чувствах и эмоциях – ищите поддержку, в том числе квалифицированных специалистов. Не оставайтесь один на один с переживаниями, проговаривайте свои чувства. Помогайте себе дыхательными практиками. Если необходимо составляйте «список скорой помощи» и следуйте ему;
• Забота о мыслях - вовремя переключаемся с тревожных мыслей;
• Сохраняйте в укладе жизни важные для вас привычки и «ритуалы», они успокаивают и делают нашу жизнь упорядоченной;
• Окружите себя комфортом и приятными вещами, делами – фильмы, книги, музыка, ароматерапия, хобби и творчество. Используйте большое количество доступной сейчас информации - образовательной, культурно-просветительской, развлекательной.
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
⠀Психологи фонда остаются на связи, чтобы оказать вам поддержку, если это будет необходимо.
⠀Телефонная линия фонда: 8-800-511-04-80
Сейчас многие из нас находятся в состоянии стресса, а чрезвычайная эпидемиологическая ситуация еще сильнее усугубляет состояние тех, кто переживает особенные обстоятельства в своей жизни.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам поддержать себя:
1. Бережем свой ресурс:
• Исключаем или минимизируем «токсичное» общение и информацию;
• Контролируем и ограничиваем поступление новостей и негативной информации;
•Стараемся жить в комфортном графике без дополнительных перегрузок, не ставим рекорды по количеству сделанных дел.
2. Пополняем свой ресурс:
• Забота о теле – давайте ему сон, здоровую еду, достаточное количество воды, комфортные нагрузки. Дыхание поможет сбалансировать психо-эмоциональное состояние и расслабиться;
• Забота о чувствах и эмоциях – ищите поддержку, в том числе квалифицированных специалистов. Не оставайтесь один на один с переживаниями, проговаривайте свои чувства. Помогайте себе дыхательными практиками. Если необходимо составляйте «список скорой помощи» и следуйте ему;
• Забота о мыслях - вовремя переключаемся с тревожных мыслей;
• Сохраняйте в укладе жизни важные для вас привычки и «ритуалы», они успокаивают и делают нашу жизнь упорядоченной;
• Окружите себя комфортом и приятными вещами, делами – фильмы, книги, музыка, ароматерапия, хобби и творчество. Используйте большое количество доступной сейчас информации - образовательной, культурно-просветительской, развлекательной.
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
⠀Психологи фонда остаются на связи, чтобы оказать вам поддержку, если это будет необходимо.
⠀Телефонная линия фонда: 8-800-511-04-80
