Дорогая мама, представляю, как тебе сейчас плохо. И не представляю.

У каждой из нас своё горе, свой печальный опыт и отношение к нему. Точно могу сказать, что это все очень непросто. Сейчас может казаться, что вокруг только мрак и безысходность. И мне так казалось. Прямо как описание действия дементоров, “как будто всю радость мира украли”. Вспоминаю себя в этом горевании и так жалко себя становится, так хочется помочь и приласкать побольше.

Удивляюсь, как получилось пройти через такое. Когда кажется, что тьма никогда не отступит, а потом постепенно начинаешь обращать внимание на хорошее, цепляться за повод как за спасительную нить. Надеюсь, тебе есть кому помогать и забрать хотя бы часть боли. Не противься помощи, но и не бойся сказать, что надо побыть в одиночестве.

Обязательно постарайся найти способы, которые помогут выплеснуть эмоции, не стоит держать в себе, это больно и разрушающе. Может, поплакать, стоя под горячим душем, побить подушку, порисовать и потанцевать, может, рукоделие или прогулки по парку, встречи с подругами или общение с теми, кто проходил через подобное (когда узнаешь, что не одна такая, становится чуть легче).

Мне еще помогал спортзал, ведь говорят, что кортизол выходит с физической активностью.

Попробуй разные варианты воздействия и помощи, ведь всё работает в комплексе и никогда не знаешь, что именно будет целительным. Можешь попробовать что-то из мягкого фитнеса или массаж, подари телу немного заботы и поддержки. И доверяй ему, оно знает, как приходить в себя и проживать горе.

Не бойся обратиться к специалисту, он может реально помочь. Иногда нам нужна поддержка психолога или психиатра, но это не страшно, это реально “костыли”, которые помогают, когда душа болит. Пожалуйста, не сдавайся и не опускай руки. Как бы ни было горько, свет будет. Он обязательно появится и осветит путь из мрака, согреет и проводит в лучшую жизнь. Не знаю, во что ты веришь, но пусть твоя вера в светлое будущее поддерживает тебя на пути горевания. Ты точно не одна.

Хоть и каждый наш опыт индивидуальный, вместе мы можем всё перенести! Ты очень сильная и все преодолеешь. И возродишься как птица Феникс. С уверенностью, что на твоём лице ещё не раз будет светиться счастливая улыбка.

Женя